Pourquoi une thérapie ?
- stress, anxiété, angoisses,
- mésestime de soi, manque de confiance en soi,
- difficultés relationnelles, de couple ou familiales, sentiment de solitude,
- deuil, séparation, rupture,
- dépression, mal-être, tristesse qui s’installe,
- épuisement, burn-out, période de transition ou perte de sens,
- besoin d’y voir plus clair, de mieux se comprendre,
- psychotraumatismes (événement isolé, trauma précoce ou répété).
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Écouter le corps
Notre corps est un véritable messager, et notre contenant : l’espace qui accueille et retient ce que nous vivons, avant même que nous puissions le penser. Il ne se contente pas de nous porter au quotidien : il garde en lui les traces de notre histoire, de nos émotions et parfois même de nos blessures les plus profondes. Stress, angoisses, tensions, fatigue… mais aussi apaisement, joie et vitalité : toutes ces expériences se manifestent d’abord dans le corps avant de devenir conscientes.
Apaiser l’esprit
Quand le mental ressasse, il nous éloigne du présent et ravive parfois des traces du passé. Les approches psychocorporelles, recommandées notamment dans les thérapies des psychotraumas, aident à apaiser ces pensées, à revenir au corps et au moment présent.é.
PSYCHÉ ET SOMA
Apaiser le corps pour Calmer l’esprit
Corps et esprit fonctionnent dans un même processus. Chaque expérience vécue s’inscrit dans notre organisme qui garde les traces des épreuves non digérées.
Dans le cas de psychotraumatismes ou de situations émotionnelles intenses, certaines sensations corporelles peuvent se réactiver sans raison apparente. Le corps reste en alerte, comme s’il cherchait à nous protéger. Comprendre ces signaux, les reconnaître et les accueillir est une étape essentielle pour apaiser le système nerveux et retrouver une sensation de sécurité intérieure.
Prendre le temps d’écouter votre corps, de vous poser et de libérer les tensions permet de :
- mieux identifier vos émotions et sentir vos limites,
- repérer plus tôt ce qui déclenche vos réactions,
- sortir des états de dissociation et faire redescendre la vigilance,
- retrouver durablement votre capacité à vous auto-réguler, et sentir la sécurité dans votre corps.
Cette écoute corporelle est au cœur d’un véritable processus de réparation et de transformation. Elle vous aide à rétablir l’harmonie entre votre corps, votre esprit et votre vécu, et vous permet d’avancer avec plus de clarté, de confiance et de sérénité..
MES APPROCHES
J’associe deux approches complémentaires dans mon accompagnement : La Psychologie Biodynamique et L’IFS (Internal Family Systems)
Leur point commun : une même logique systémique. Toutes deux considèrent que vous n’êtes pas une somme de symptômes isolés, mais un système vivant : des parties intérieures en relation pour l’IFS, des niveaux corps-psyché en circulation pour la biodynamique, où l’équilibre entre les composantes compte autant que chaque élément pris seul. L’une aide votre corps à relâcher ce qu’il retient et à vivre de nouvelles expériences correctrices, l’autre restaure le leadership de votre Self pour que vos parties intérieures se déchargent du poids qu’elles portent ; ensemble, elles permettent de travailler à la fois le vécu corporel et intérieur d’un trauma.
LA PSYCHOLOGIE BIODYNAMIQUE
Développée depuis les années 1950 par la psychologue norvégienne Gerda Boyesen, la psychologie biodynamique part du principe que chacun porte en soi un noyau sain, une personnalité de base confiante et créative, parfois voilée par une carapace protectrice construite face aux épreuves (une intuition proche, d’ailleurs, du Self en IFS). Le corps, lui, garde en mémoire nos expériences vécues. Cette approche associe trois dimensions complémentaires : le massage biodynamique, qui consolide la base vitale ; la végétothérapie, qui délie le refoulé émotionnel et répare les expériences fondatrices ; et le travail verbal et imaginaire, qui permet d’intégrer et de donner sens à ce qui a été vécu. Dans le cadre sécurisant de la séance, ce travail permet aussi de vivre des expériences émotionnelles correctrices : des vécus nouveaux qui, par le corps, viennent réviser en douceur d’anciens schémas relationnels ou émotionnels.
Ce travail corporel peut passer par le toucher, le massage biodynamique évoqué plus haut, ou s’en passer en s’appuyant sur d’autres approches psychocorporelles centrées sur la sensation et le rythme de chacun·e, sans contact physique. Aucun des deux chemins n’est imposé : nous choisissons ensemble ce qui vous convient.
École de Psychologie Biodynamique – www.psychologie-biodynamique.com
L’IFS (Internal Family Systems)
Développé par le psychologue américain Richard Schwartz, l’IFS part d’un constat simple : nous sommes tous traversé·es par différentes parties intérieures, certaines blessées, d’autres protectrices. L’objectif n’est pas de les faire taire, mais de restaurer le leadership de votre Self , cette essence calme et bienveillante en vous, pour que vos parties protectrices puissent enfin se détendre et que vos parties blessées soient déchargées du poids qu’elles portent depuis longtemps. Chacune retrouve alors sa juste place, dans une harmonie intérieure retrouvée.
EN PRATIQUE
Un rythme et un contenu adaptés à vos besoins
Au cabinet ou en visio
Vous êtes unique, chaque séance sera donc personnalisée et adaptée à l’état mental, physique et émotionnel dans lequel vous arriverez.
Durant notre premier échange, vous pourrez préciser votre demande et à l’issue de notre première rencontre, nous définirons ensemble le rythme des séances en fonction de vos besoins.
Une séance dure environ 1h, le tarif est de 60€ de l’heure.
Je reçois en cabinet à Saint-Girons en Ariège ou en visioconférence, la visio fonctionne tout aussi bien pour ce travail, et permet de poursuivre un accompagnement même à distance.
Qui suis-je?
Mariama Séméga
Thérapeute psycho-corporelle
Thérapeute psycho-corporelle en Psychologie Biodynamique,
Formée à l’IFS
J’exerce depuis 2018 et je suis membre de l’Association Professionnelle de Psychologie Biodynamique et de l’IFS-Association, ma pratique est encadrée par des supervisions régulières.
Diplômée après 5 années à l’École de Psychologie Biodynamique (accréditée EAPB, agréée FF2P), je me suis aussi formée à L’IFS en 2026.
Ma pratique s’enrichit aussi d’approches qui la nourrissent au quotidien, comme la théorie polyvagale et la Somatic Experiencing , qui éclairent ma compréhension du système nerveux et du trauma.
L’épanouissement de l’être est le trait d’union qui relie mon expérience de vie et mon cheminement professionnel.
ME CONTACTER
Mariama Séméga
06 37 38 33 84
mariama@psycorpstherapie.fr
ATELIERS PSYCHOCORPORELS
Ateliers psychocorporels
Résilience
Cycle de 9 ateliers pour les personnes ayant vécu des violences physiques, psychiques ou sexuelles. Dans un cadre sécurisant, le travail corporel et l’accompagnement en groupe aident à se réapproprier son corps, libérer les tensions liées au trauma, et avancer vers une résilience durable, à son rythme, entouré·e de personnes vivant des situations similaires.
Thérapie de groupe pour les personnes ayant subi des violences sexuelles
Les violences sexuelles engendrent des traumatismes profonds, affectant non seulement l’esprit mais aussi le corps. Le traumatisme, en particulier lorsqu’il est lié à une agression sexuelle, se manifeste souvent par une dissociation entre le corps et l’esprit : le corps devient un lieu de souffrance, d’anxiété ou de déconnexion, tandis que l’esprit lutte pour comprendre et gérer les émotions et les sensations. Retrouver un respect profond de son propre corps et réapprendre à vivre en sécurité dans sa peau sont des étapes fondamentales du processus de guérison.
Nos ateliers de groupe offrent un espace de guérison progressive, où chaque personne peut, à son rythme, se réapproprier son corps et sa dimension émotionnelle. Le travail corporel, fondé sur les avancées récentes en psychotraumatologie, permet de réactiver les mécanismes naturels de guérison du corps, en agissant directement sur le système nerveux et les zones du cerveau impliquées dans la mémoire traumatique.
Les bienfaits du travail corporel dans le cadre du trauma
Les recherches récentes sur les psychotraumatismes ont mis en lumière l’importance du corps dans la gestion du stresset de l’anxiété, et en particulier dans les cas de traumatismes liés aux violences sexuelles. Le travail corporel permet de restaurer la régulation du système nerveux, de dissiper les tensions physiques accumulées et de réactiver les processus d’auto-guérison. Le corps, par le biais de la respiration, des mouvements ou du toucher, devient un outil de régulation émotionnelle et un moyen de reconstruire la confiance.
Nos ateliers permettent aux participants de rétablir une connexion sécurisante avec leur corps, d’explorer et d’exprimer des émotions qui étaient jusque-là figées ou refoulées. Nous intégrons des exercices de relaxation, des pratiques de toucher bienveillant et des mouvements réparateurs qui aident à rééquilibrer le système nerveux et à redonner au corps une sensation de sécurité et de contrôle. Ces pratiques sont particulièrement efficaces pour les personnes ayant vécu un traumatisme, car elles aident à calmer le système nerveux parasympathique, souvent activé de manière excessive chez les survivants de violences sexuelles.
Le rôle du groupe dans le processus thérapeutique
Le travail au sein d’un groupe bienveillant et soutenant permet de créer un espace sécurisé où les participants peuvent partager leurs expériences, tout en étant entourés de personnes vivant des situations similaires. Cette dynamique favorise l’empathie, la solidarité et le sentiment de non-jugement, des éléments cruciaux pour restaurer la confiance en soi et en l’autre. La cohésion du groupe permet également de diminuer l’isolement souvent vécu par les personnes ayant subi des violences.
En outre, l’interaction avec les autres, tout en respectant le rythme et la vulnérabilité de chacun, est essentielle pour réapprendre à se faire confiance et à se relier à autrui de manière saine et respectueuse. Ces moments partagés aident à nourrir le processus de résilience, où chaque individu peut se percevoir non plus comme une victime, mais comme une personne capable de surmonter l’épreuve et de se reconstruire.
Vers la résilience et la réappropriation de soi
Nos ateliers ne se contentent pas de proposer une simple prise en charge émotionnelle ou physique : nous offrons un espace où chaque participant peut véritablement réconquérir son intégrité corporelle et psychique. Ce processus inclut des pratiques corporelles exploratoires, des mouvements libérateurs, des exercices d’expression créative et des interventions de relaxation corporelle, qui soutiennent la guérison des blessures invisibles.
Reconquérir son territoire corporel, se réinstaller dans sa peau, se donner droit à l’amour de soi et à la bienveillance envers son corps sont des étapes essentielles dans la reconstruction de l’identité personnelle. C’est ainsi que, pas à pas, nous cheminons vers la résilience, où le corps et l’esprit retrouvent leur harmonie, et où la personne est capable de réinvestir les relations avec les autres dans un cadre de confiance et de sécurité retrouvée.